As aulas

Nenhuma aula de Pilates é igual a outra.

Os exercícios são elaborados de acordo com a necessidade de cada um.

O método Pilates é realizado com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

exercicios

Os exercícios

Sugerimos em nossas aulas exercícios de alongamento, equilíbrio, força muscular, respiração e coordenação. Além do treinamento funcional aplicado ao pilates, somando às aulas mais: velocidade, agilidade e potência.

Tudo isso executado com uso de acessórios, e aparelhos específicos.

duracao

Duração

As aulas possuem duração de uma hora, com cinco minutos de relaxamento no final.

tempo
Duração
1 hora
turmas
Turmas de
4 alunos
resultados

Resultados


“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”

Joseph Pilates

 

Os aparelhos

Que roupa devo usar para praticar o Pilates?

Uma roupa que seja confortável. Preferencialmente, utilizar roupas mais justas ao corpo, para evitar que se prenda ao equipamento, além de causar incômodos durante os exercícios em posições invertidas.

Outras boas opções são o macacão, calça e camiseta de malhas flexíveis.


Agora que já conhece como são as aulas, conheça também:

História & Benefícios do Pilates


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